Les bienfaits d'un changement de lieu pour une séance psy : Walk and Talk

 

Ce n'est pas toujours facile de parler, dans un lieu clos,

cela peut ressembler à entretien formel où on a l'impression qu'on va être évalué.

Et si vous tentiez l'expérience du "Walk & Talk" ?

 

 

Marcher et parler.

Cela peut sembler si simple d'aller se promener, en quoi cela peut-il aider ?

Les bienfaits de la marche sur le corps et le cerveau apportent déjà, un mieux être.

Mais, ce qui va être déterminant, c'est la baisse de vigilance que cette activité permet.

Vous focalisez votre attention sur vos pas, la nature,

et votre volonté à contrôler ce qui est dit, laisse de la place à l'expression de vous-même.

Ainsi, des souvenirs vont revenir, des évidences vont apparaître,

pas à pas, vous avancez sur votre chemin. 

 

Le concept "Walk and Talk" est né aux Etats-Unis en 2005, 

un psychologue suggéra à son patient de se retrouver dans un parc, car il était toujours débordé.

A Vins sur Caramy, il y a un chemin qui longe la rivière ou qui monte dans la colline,

au calme, propice aux ballades.

Le changement de lieu peut aussi permettre à l'esprit de se libérer plus facilement : 

autour d'un café, sur un banc dans un lieu public, dans un train...

L'expérience est surprenante ! 

En effet, certaines personnes se sentent plus à l'aise au milieu d'une foule anonyme 

qu'enfermées dans une pièce, aussi accueillante puisse-t'elle être.

 

Si je vais chez le psy... il faut que je m'allonge ?

 

Idée reçue.

Le métier de psy est en pleine mutation, il s'adapte à l'évolution de l'être humain.

Le divan laisse la place à des endroits moins conventionnels.

 

Pour parler de soi, il faut se sentir à l'aise.

C'est déjà suffisamment difficile de raconter des choses personnelles,

si en plus, l'environnement est restrictif, cela complique la réalisation du but recherché.

S'allonger sur un divan peut parfois être un aspect bloquant, trop formel.

L'important c'est de parler, de débloquer des nœuds et d'avancer.

Proposer d'autres manières d'échanger avec un psy,

permet à cette profession d'évoluer avec l'être humain.

Ce métier est teinté de clichés, à juste titre,

durant de nombreuses années, les adeptes des théories de Freud, Jung et Lacan

ont appliqué à la lettre leurs méthodes.

Chacune d'entre elles a aidé des personnes. Elles sont donc toutes efficaces.

Pourquoi faudrait-il qu'il y en est une "meilleure" que l'autre ?

G.K. Chesterton :

" Lorsqu'on choisit quelque chose, on rejette tout le reste"

Pour ma part, j'applique plutôt cette philosophie de vie :

"Faire autre chose, pour voir autrement"

On peut aussi aller faire un tour dans un magasin de meubles,

chercher une assise qui vous convient !

Si je vais chez le psy ... suis-je fou ?

 

Rassurez-vous, la réponse est "non" !

Une citation amusante pour commencer cette série d'articles

"si je vais chez le psy..."

" Le fou est celui qui perd son chemin sans pouvoir le retrouver." G.K. Chesterton

 

Je vous pose alors 2 questions :

Pensez-vous être égaré ?

Croyez-vous ne pas pouvoir retrouver votre chemin ?

 

Chaque individu est la somme de tout ce qui lui est arrivé.

Il y a ce qu'il se rappelle et ce qu'il ne se rappelle pas.

Parfois, tout ceci ressemble à un gros bazar qu'on ne comprend pas.

Mais, ce n'est pas pour cela qu'on est fou.

 

Qu'est-ce que la folie ?

On peut mettre beaucoup de choses dans ce mot,

souvent la folie désigne ce qui "anormal" en termes de comportement.

Mais plus généralement, un fou a une altération de ses facultés mentales

ne lui permettant pas de fonctionner dans la société.

Quand on sait que la définition de la norme a été établie par l'observation de ce qui anormal,

ça donne à réfléchir...

La profession de "psy" est teintée de cette idée que ce sont les fous qui ont besoin d'un "psy".

Alors que se faire accompagner permet juste d'y voir plus clair et d'établir des liens avec le passé.

On retrace le parcours de sa vie à la manière d'un livre ou d'un film.

Se sentir différent, hors du cadre habituel, ou même perdu

ne fait pas de vous un fou

Juste quelqu'un qui se cherche.

Le chemin le plus long qu'un homme ait à parcourir dans sa vie, va de sa tête à son cœur.

Proverbe indien.

En quoi le fait de raconter sa vie peut aider à aller mieux ?

 

Très bonne question, merci de l'avoir posée !

 

 

Je n'ai pas cessé de me poser cette question :

En quoi le fait de raconter sa vie peut aider à aller mieux ?

J'ai expérimenté en m'observant guérir, grandir.

Mais comment ça marche ?

Le passé c'est le passé, on ne peut pas le changer !

C'est vrai et c'est faux...

 

L E S    S O U V E N I R S    N E    S O N T    P A S    F I G E S

I L S   E V O L U E N T

 

Un peu comme cet album photo qu'on regarde et où des anecdotes oubliées reviennent.

Comme un film, qu'on revoit et dans lequel on découvre de nouvelles scènes...

pourtant on a bien vécu cela, bien regardé ce film.

Notre mémoire a décidé de garder ce "point de vue", certains éléments.

Mais il y en a d'autres...

 

 

En apprenant à regarder la scène (ce qui nous est arrivé)

sous différents angles

on modifie notre approche

on remet les choses à leur place

ainsi peu à peu on guérit, on grandit.

 

Il existe des exercices à faire soi-même pour changer sa vision

"faire autre chose pour voir autrement"

 

E X E R C I C E

 

Se demander (par écrit ou dans sa tête)

par rapport à un souvenir douloureux, ou à une décision à prendre

quel pourrait être le point de vue de ...

son grand-père, son chien, un petit enfant, votre patron, un millionnaire, une grenouille verte, un agriculteur, cette personne que vous admirez, un homme préhistorique, superman...

 

lister d'abord toutes les personnes / animaux / personnages

poser votre problématique

répondez aux questions

 

 

Vous pouvez aussi décider de faire quelques séances de thérapie.

Et découvrir les bienfaits de raconter sa vie ! 

 

Comment y voir plus clair dans toutes ces thérapies ?

 

Choisir une thérapie est devenu complexe

il existe tellement de choix.

Comment je peux savoir celle qui est faite pour moi ?

 

G.K Chesterton avait déjà perçu, bien avant l'arrivée des réseaux sociaux,

la problématique que génère le choix.

" Nos pères savaient d'instinct,

tout ce que nous ignorons aujourd'hui, à cause de l'information."

 

On ne sait plus à quel saint se vouer ?

A quel sein ? pourrait vous répondre votre psy...

 

Pour trouver une approche qui vous convienne, 

il est préférable de faire "comme on le sent", essayer des choses

et garder son esprit ouvert pour se demander :

"Est-ce que ça me parle ? Est-ce que ça me convient ?"

 

Il n'y a pas de recette miracle.

Parler à un psy est une option, une méthode à essayer.

Le psy pourra vous amener à trouver des clés qui ouvrent des portes.

Cherchez-vous des clés ?