Très bonne question, merci de l'avoir posée !
Je n'ai pas cessé de me poser cette question :
En quoi le fait de raconter sa vie peut aider à aller mieux ?
J'ai expérimenté en m'observant guérir, grandir.
Mais comment ça marche ?
Le passé c'est le passé, on ne peut pas le changer !
C'est vrai et c'est faux...
L E S S O U V E N I R S N E S O N T P A S F I G E S
I L S E V O L U E N T
Un peu comme cet album photo qu'on regarde et où des anecdotes oubliées reviennent.
Comme un film, qu'on revoit et dans lequel on découvre de nouvelles scènes...
pourtant on a bien vécu cela, bien regardé ce film.
Notre mémoire a décidé de garder ce "point de vue", certains éléments.
Mais il y en a d'autres...
En apprenant à regarder la scène (ce qui nous est arrivé)
sous différents angles
on modifie notre approche
on remet les choses à leur place
ainsi peu à peu on guérit, on grandit.
Il existe des exercices à faire soi-même pour changer sa vision
"faire autre chose pour voir autrement"
E X E R C I C E
Se demander (par écrit ou dans sa tête)
par rapport à un souvenir douloureux, ou à une décision à prendre
quel pourrait être le point de vue de ...
son grand-père, son chien, un petit enfant, votre patron, un millionnaire, une grenouille verte, un agriculteur, cette personne que vous admirez, un homme préhistorique, superman...
lister d'abord toutes les personnes / animaux / personnages
poser votre problématique
répondez aux questions
Vous pouvez aussi décider de faire quelques séances de thérapie.
Et découvrir les bienfaits de raconter sa vie !
